芡实在古代本草y书里被叫做“不老米”，因为它固shen气，是真正能作用到shrn的食物，大多人虚的原因是shen气一直在漏，日夜操劳导致shen津耗的太快，要做的就是补住漏洞，守住shen气不外泻

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常见的下焦问题：

遗jing、滑jing、尿频遗niao、白dai多

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以上问题是湿➕气虚的表现，用芡实莲子这对双胞胎收敛，效果不要太好，一个固shen功能特别强，一个补pi能力特别强，两个一起吃，不仅能能搞定脾、肾的xu、还可以安心神、滋 阴，蕞适合shi热体质吃，尤其是白dai清稀的姐妹，一吃就能收住了

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需要：板栗5颗，莲子15克，芡实20克，桂圆5颗，枸杞5克，冰糖适量

做法：我用养生壶煮的，也可以用电饭锅和小奶锅煮，700ml水煮40分钟，煮好放枸杞和少许冰糖就可以了